免疫力を下げないため、「睡眠」「食事」「適度な運動」の3つが必要とよく言われております。

特に私が気を付けているのが「睡眠」です。

「食事」は1食抜いたぐらいでは、特に体に変化はないですし、「適度な運動」に至っては1日ぐらいやらなくても体調に変化はありません。

ただ「睡眠」については1日でも睡眠不足があると風邪を引く可能性が高くなります。

幸か不幸か最近は飲みに行くこともなくなり、夜遅い時間に寝て朝早く起きるような睡眠不足もなくなり、ここ数年では一番、健康な体になっているような気がします。

手洗い、うがい、睡眠に気を付けて、この冬場を乗り切りたいと思います。