初めて受けた整体の施術が終わってから、宿題を出されております。
はい、帰るときに次回の予約を入れました(笑)整体の思うツボ・・・
その宿題が、意外にもむつかしい!
①胸式呼吸と腹式呼吸を一緒に、と
②③2種類のインナーマッスル(名前忘れた!)をそれぞれ動かす呼吸法
4秒で吸って8秒で吐き切る!という代物。
毎日寝る前に①②③10回づつ。
全部終えるとそのまま朝まで熟睡で爆睡。最高!
ヤクルト1000以上(笑)→手に入ったときだけ飲んでます・・・
深い呼吸が自律神経に働きかけて交感神経と副交感神経(早口言葉!)の切り替えを
してくれるらしいのですが、この深い呼吸は大脳がする動作で生物では
人間しかできない呼吸法とのこと。なんとまぁ!
ちなみに、普段の無意識の呼吸は小脳での動作で全生物がやっている呼吸法。
週末に宿題の成果をお披露目してきます(笑)
TGIF