緊張をほぐすのに、よくするのが「深呼吸」

大きく息を吸って、ゆっくりと吐くという深い呼吸法。

でも、緊張をほぐすには、いつもとは逆で深く吐いてから、ゆっくりと息を吸うと良いそうです。

もし、緊張する場面に遭遇したら、試してみようかと思います。