6月病
「5月病」は学生や新社会人などが罹る病(?)とは聞いたことありますが、と「6月病」という言葉が社会人にあるそうです。
医学的に見ると「適応障害」の状態をさすそうです。
環境の変化などのストレスを受けてから3か月以内に起こる心の病とのことですが、皆さんもチェックしてみてはいかがでしょうか?
◆気分のサイン
・楽しいと思えることがない
・イライラする
・やる気が出なくて何をするのもおっくう
・集中できない
・おこりっぽくなる
◆体調のサイン
・睡眠の質の低下
・食欲の低下や下痢など胃腸症状
・朝起きられない
・めまいや耳鳴り
・頭痛や肩こり
◆行動のサイン
・動作がのろくなり出かけるのに時間がかかる
・忘れ物やミスが多い
・外出がおっくう
自分自身も何かしら該当するような気もしますが、まずはよく食べて、適度に運動して寝ることですね!