暑さからも解放され、ここ最近良く眠れます。

特に週明けから急に寒くなり、朝は布団から出るのも大変です笑

夜型体質ということもあり、ここ何十年は夜12時以降に寝ることが多かったのですが、ここ最近は10時台に寝ることも増えてきました。

(場合によっては9時台に)

朝もすっきり起きることが出来、少しずつではありますが朝型に変化していっているような気がします。

様々な健康や病気に関する対処法を見ても「バランスの取れた食事」「十分な睡眠時間」は必ず出てきます。

年齢も重ねて少しではありますが、考えるようになってきた今日この頃であります。