数か月前の暑さとは打って変わって、涼しくなったおかげで最近よく眠れます。

これから寒くなって、段々と起きるのが辛くなりますね。

先日、睡眠についての記事を読みました。

大人でも1日最低6～7時間の睡眠が必要で短時間睡眠の人は脳梗塞などの病気を引き起こすリスクがあるそうです。

自分は寝なくても大丈夫！若い頃と変わらず寝なくても元気！という方が一番危ないそうです。

現代では睡眠をきちんと取らないと良いパフォーマンスが出来ないということで受験生でもしっかり寝て、勉強している学生の方が短時間睡眠の学生よりも合格率が高いという結果が出ているそうです。

昔は寝ないで勉強する「四当五落」とう言葉がありましたが、それも昔の話。

スポーツでも水を飲んではいけないという時代と同じかもしれませんね。

そうは言っても6時間も寝れないという方は昼寝など分けて寝ても良いそうです。

※四当五落・・・寝る間も惜しんで勉強して4時間の睡眠なら合格するが、5時間も眠っているようでは合格できない。という格言（？）